Sıpınnıng Hanımlarda Bacakları Kalınlaştırır Mı?
Kısa zamanda yüksek oranda kalori yakınımı sağlayan spinning, kilo vermeye ve vücudu şekillendirmeye yardımcı olur. Peki bacakları kalınlaştırdığı doğrumu?
Devamını oku...
Kalın Bacaklar Nasıl İncelir?
Yağ yakımı sadece belirli bölgelerle kısıtlı kalmaz. Organ ve çevre yağlarından başlayarak vücudun her bölgesinde belirli oranlarda yağ azalır.
Pilates Haftada Kaç Gün Ve Ne Kadar Süreyle Yapılmalı, Pilatesten Tam Verim Nasıl Alınır?
Astım ve romatizmayla boğuşan Joseph Hubertus Pilates, bir çocuk aile hekimi tarafından kendisine hediye edilen anatomi kitabıyla tanıştıktan sonra hayatı değişti. Hayata gözlerini 87 yaşında kapayan Pilates, bu yaşına kadar binlerce insanın duruş bozukluğu, kas ağrıları ve güç eksikliklerine çare olmuştu.
Hamilelik Döneminde Egzersiz
Hamilelik döneminde egzersiz nasıl olmalı? Ne kadar zamandan sonra, neler yapılabilir? İşte bu soruların yanıtı…
Kilo Vermek İçin Ne Kadar Kardiyo Yapılmalı?
Kilo vermek için izlediğiniz egzersiz planı sadece kardiyodan oluşuyorsa, minimum gün aşırı maksimum da haftanın altı günü, 45-60 dakika kardiyo egzersizi yapabilirsiniz.
